Son muchas las "frases hechas" que corren per las redes sociales de internet, La mayoria con un contenido de reflexión y de motivación.
Frases que aportan: 1) como potenciar la resiliencia (capacidad de afrontar las crisis i situaciones potencialmente traumàticas y salir fortalezido) y 2) conseguir una resignación positiva. Con la recopilación de algunas de estas frases y imagenes ejemplificantes recogidas en las últimas semanas por el Facebook he intentado, a partir de mi própia experiencia, construir una mini-ràpida auca del pacient superviviente a un ictus. Seguramente hay aspectos que faltan, però a medida que se recojan más frases lo podremos mejorar y alcanzar tambien otros aspectos del paciente, sus cuidadores y su vida.
Creo que puede ser una herramienta útil
La persona afectada va a sufrir diferentes sensaciones entre las que se incluyen la cólera y el enfado. Procure mantener usted (familiar, amigo o cuidador) sus propias emociones bajo control, espere que él o ella recuperen el control de las suyas. Procure hacer comentarios de apoyo y trabajar juntos, idee un plan para ayudarle a reaccionar y ocuparse con más eficacia de sus sentimientos.
Pues aquí teneis un puñado de frases a transmitir. Estas frases no son específicas del ictus ni, en general, de una enfermedad, y seguro que pueden ser aplicadas a otros muchos acontecimientos vitales. No obstante, una vez ordenadas y leidas creo que tienen un sentido muy especial e identifican la historia de un ictus en un paciente standard.. La lista la podemos adaptar-modificar-mejorar a partir de nuestra própia experiencia como pacientes supervivientes y de cada vez puede ser más útil para ayudar a nuevos pacientes supervivientes.
Creo que puede ser una herramienta útil como a auto-ayuda o como ayjuda para la 'estratègia del cuidador (comentarios de apoyo)
EL PRINCIPIO. [en la UCI]. :
0. Nacemos en un dia. Morimos en un dia. Podemos cambiar en un dia. Nos podemos enamorar en un dia. Cualquier cosa puede pasar en un dia.
0. Lo primero que piensas es "por qué me ha tocado a mí"
[Justo después de la UCI]. Ya desde un principio somos pacientes, (enfermos), seguramente con evidentes limitaciones o incapacidades y es preciso que sepamos:
1. Hay cosas que no se cambian, simplemente tenemos que comprenderlas, aceptarlas y seguir adelante.
2. La vida no es un problema a ser resuelto, sino una realidad a experimentar
3. Somos superviventes. Qué suerte tener una segunda oportunidad, No la desperdicies.
4. Ayer es historia, mañana és misterio, Hoy és un regalo.
5. El destino nunca es un lugar, sino una forma de ver las cosas.
6. No es el fin del mundo, es el inicio de uno nuevo
Ja lo tenemos claro, y ahora, ¿qué?
6. Tu cerebro puede seguir aprendiendo y cambiando todos los días de tu vida. (Eso se conoce como neuroplasticidad, y la buena noticia es que es el único órgano del cuerpo que no se gasta con el uso.)
7. No te olvides de que has sobrevivido, y ahora tenemos de aprender a no tan solo sobrevivir, sino a prosperar!!
7. Mientras vivas sigue aprendiendo a vivir
8. Ictus, la difícil tarea de volver a aprender.
9. Fija tus ojos hacia adelante en lo que puedes hacer, no hacia atrás en lo que no puedes cambiar
10. Algún dia diré no fue facil però lo logré.
11. ¿Podemos luchar contra el miedo y convertirlo en un desafio? Absolutamente cierto
12. cualquiera puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro
13. If you stumble, make it part of the dance
14. como los otros te veen no es importante. Como tu te vees a ti mismo significa lo que quieras
La rehabilitación (el gran proyecto):
15. Para empezar un gran proyecto hace falta valentia. Para terminarlo hace falta perseverancia y tenacidad.
16. Da tu primer paso ahora. No es necesario que veas el camino completo, peró da tu primer paso. El resto irá apareciendo a medida que camines
17. Si luchas puedes perder, si no luchas estás perdido.
18. A la cima no se llega superando a los demás, sino superándonos a nosotros mismos. (No envidies los progresos de los demás. Mas bien, esfuerzate para que alcances tus propias metas).
19. Si vas a soñar, sueña que es posible.
20.Tu estado de ánimo es tu destino.
La rehabilitación (lo que tenemos que hacer)
21. Ser Disciplinados, aplicados, ilusionados, discretos y, sobretodo , ¡a disfrutar!
22. Quiizás la vida me ha golpeado fuerte, peró no ha logrado quitarme la sonrisa.
23. Siente, piensa, experimenta . Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado
24. Con cada estímulo que desencadena una emoción se generan nuevas conexiones entre grupos de células en nuestro cerebro.
25. buscar experiencias gratificantes y evitar aquellas que causan estrés pueden ayudar a cada individuo a optimizar su propio cerebro.
26. Recuerda, vamos a transformar lo que nos queda del cerebro: No existe piedra en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio crecimiento
27. Amo la luz porque me muestra el camino. Y tambien amo la oscuridad porque me muestra las estrellas.
28. If you have an opportunity to use your voice you should use it
Nunca debemos perder el camino, a pesar de que habrán subidas, bajadas, valles, cimas y pozos
29. Concéntrese en lo que puede hacer, mantenga una actitud positiva, y crea que lo que va a hacer un día va a suceder
30. La disciplina es el puente entre metas y logros
31. No hay que tirar la toalla bajo ninguna circunstancia
31. Para los afàsicos: Lo que más me gusta de ti es que no usas palabras usas sentimientos.
32. Quizás la vida no es la fiesta que esperàbamos, però mientras estemos en ella tenemos que continuar bailando.
33. Triunfar no esta en vencer siempre. Si no en no rendirse nunca.
34. nada nunca te llegará mágicamente.Debes trabajar hasta conseguirlo
35. cuando te miras en el espejo y no ves ningún cambio y todavía mantienes la fe , sabiendo que con el tiempo vas a llegar a tu meta si continuas trabajando por el camino marcado. Esa es la diferencia entre los que triunfan y los que fracasan
Es interesante marcarse metas i objectivos a pesar de la incerteza y de que las condiciones no sean óptimas.
36. Si crees que puedes, ya estas a medio camino.
37. Si esperamos que las condiciones sean perfectas, nunca haremos nada
38. No dejes que las cosas que quieres te hagan olvidar las cosas que tienes
39.El reto consiste en acostumbrarnos a vivir esa nueva vida con todo lo que conlleve, adaptarnos a nuestra nueva condición y demostrar lo que sabemos hacer.
y, la inèrcia conseguida ya no la podemos perder
39. Lo que consigues con el logro de tus metas no es tan importante como en lo que te conviertes con el logro de tus metas.
40. La manera en que una persona toma las riendas de su destino es más determinante que el destino mismo.
40. La vida es como andar en bicicleta. Si se quiere mantener el equilibrio hay que seguir avanzando.
41. La felicidad no depende de lo que uno no tiene, sino del buen uso que hace de lo que tiene
42. El éxito en la vida no se mide por lo que logras, sino por los obstáculos que superas
43. The only time you should ever look back is to see how far you're come. [L'única vegada que pots mirar cap enrere és per veure d'on vens]
Seguro que tendremos la necesidad de mostrar nuestro agradecimiento a los cuidadores
44. Para nuestra pareja: Quiereme cuando menos me lo merezca, porqué será cuando más lo necesite.
45. El mejor regalo es alguien que te abrace y te diga "pase lo que pase, siempre estaré a tu lado"
46. Quien da... no debe acordarse; pero quien recibe, nunca debe olvidar
47. Valora a quien te dedica su tiempo, porque te está dando algo que nunca recuperará.
49. A veces la mejor ayuda es sólo estar allí para escuchar. Tener a alguien que me escucha y oye lo que me esta pasando, significa el mundo para mí29. Mi faro, mi luz,...mi cuidador.
50. Aquellas personas silenciosas que realizan tareas silenciosas y que hacen posible la convivencia y recuperación de una enfermedad. La importancia del cuidador silencioso]
51. Cuidadores, gracias por ser sabios como el silencio, fuertes como el viento y útiles como la luz.
52. Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que paciente la sostiene.
53. Cuidar d'un ser querido después de un ictus puede ser gratificante y dificil... No os olvideis también de dedicar tiempo para uno mismo.
54. Si no cuidamos los cuidadores no tendremos un enfermo, sino dos.
55. when "i" is replaced by "we". even illness becomes wellness
56. Sin el soporte de mi familia y compañeros de trabajo, esto habria sido un viaje imposible
57. Asociaciones de afectados: Porque una vida salvada merece ser vivida.
Al final, lleguemos donde lleguemos (que nunca serà el final), después de todo, lo que se va a ver será sólo la punta del iceberg:
A pesar de todo y sean los resultados (que nunca serán los ultimos y definitivos) que sean, siempre positivos
58. Nunca deberías darte por vencido
59. La gente positiva cambia el mundo..., mientras que la negativa lo mantiene como està.
60. Cada nuevo dia es una segunda oportunidad
61. La única discapacidad en la vida es tener una mala actitud
62 No sé cuando acabarà mi història, però en ningún lugar del texto se podrà leer ... se dió por vencido
63. I may not have gone where i intended to go, but I think i've ended up where I needed to be [Puede que no haya ido a donde quería ir, pero creo que he terminado donde tenía que ser]
64. En resumen , he aprendido que con motivación y decisión la mayoria de las cosas són posibles. ¡Nunca te rindas!
